アラフィフ主婦の更年期症状|私の体験談

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40代の更年期についてブログに書こうと思った理由

更年期、現在進行形のアラフィフ
主婦【ときこ】です。

数年前から体調が優れないことが
増え、「このだるさは更年期症状
かしら?」と気がつきました。

何度かインターネットで更年期の
症状を検索してみましたが
更年期症状は個人差があるためか
体験談もなかなか見つけられません
でした。

「もしかしたら、私と同じように
更年期のことで体験談を読みたい
と思う人がいるかもしれない。」と
思いブログに書いてみようと
思い立ちました。

個人差があるので、この記事を読んでいる
全ての方が同じ症状とは限りませんが
私が体験したことを読んで
少しでも気持ちが楽になったり
共感してもらえたら嬉しいです。

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初潮から更年期症状が出るまで

私が初潮を迎えたのは、中学1年の
秋でした。

その日、学校から帰宅してトイレに
入って下着が汚れたことがショックで
母にこっそり報告したことを今でも
覚えています。

生理周期が整いだしたのは
20代半ば。

25日周期で月経が毎月きていました。

33歳で出産をしました。
出産は1度だけ。

その後、3ヶ月程で月経が
始まり、出産前と変わらない周期で
40代折り返しまで続きました。

生理の周期が不規則になってきた
のは45歳を過ぎたころから。

たまに「今月はちょっと遅いな。」
とか、「あれ?早くない?」なんて
思うことはあったけれど
深く考えることはしませんでした。

あとから考えてみると、この時期から
ホットフラッシュがでてました。



ちょうど夏の暑い時期だったので
「今年は暑い夏だな。」と思った
のがホットフラッシュだと気がついた
のは、随分あとになってからです。

そして、更年期症状として
私が一番辛かった出来事が
やってきます。

46歳の春、娘の小学校卒業を
お祝いを兼ねた卒業旅行を
家族と出かけたときのことです。

旅行前は「今月はまだ来てない
から準備だけはしていこう。」と
生理用品を準備していました。

旅行の途中で生理が来たのですが
普段の月経とは比べ物にならないほど
出血の量が多かったのです。

多めに準備していた生理用品が
みるみるうちに消費され
足りなくなって現地で購入するほど。

歩くだけで流れるような出血で
貧血になりました。

一気に出血したことで貧血になり
立ち眩みを起こしました。

もともと、貧血気味な体質ですが
生理で立ちくらみを経験したのは
初めてでした。

家族は心配してくれましたが
せっかくの旅行が私の体調不良で
思いっきり楽しめなかったのが
少し残念でしたが、家族旅行だった
良かったと今は思っています。

旅行中は大変な思いをした生理
でしたが2泊3日の旅行から
帰ってきたら、出血はほとんど
なくなっていました。

旅行中に1ヶ月分出したのかと
思うほど。

その後は、体調も回復し普段通りの
生活ができましたが、月経サイクルが
この日を境に大幅に変わりました。

それまでは、遅くても1ヶ月過ぎた
ころには次の生理がきていたのですが
3ヶ月の間隔があくようになりました。

月経サイクルが3ヶ月になってから
半年経ったころ、毎月来るようになり
1年が経ちました。

その後、母の入院や転職などで
疲れが出た頃に再び月経サイクルが
狂いだし、3ヶ月から4か月の
サイクルになりました。

この頃の月経量は多月経だったり
不正出血と間違えるほどの量だったり
と不規則になります。

この時期が一番辛く、仕事から
帰って夕食の支度だけ済ませると
張っていた気力が一気に失せ
横になる日が多くなりました。

それでも、毎日忙しく生活していた
からか、更年期障害が出ることは
ありませんでした。

たまにホットフラッシュと
そのあとに悪寒がするときが
ありましたが、乗り切れたのは
あまり気にしない性格が良かった
のかもしれません。

2日目の経血量が多い日だけを
乗り越えれば体は楽になるので
寝込むような辛さがないのが
幸いでした。

生理が定期的に来なくなってから
ホットフラッシュの回数が増えて
きました。

特に夏は、気温も高くなるためか
ちょっと掃除をするだけで
全身から汗が流れてきます。

更年期に入る前は真夏の暑い場所でも
汗をかかない体質のですが
ホットフラッシュは突然やってきて
滝のように汗が流れてきます。

ホットフラッシュは汗のかきかたが
普段と違うので更年期に差し掛かった
ことに気付く方が多いのも今は頷けます。

汗を一気にかいた後、エアコンで
汗が冷えて風邪をひくことも多く
なりました。



そして、毎年夏になると旦那さんの方が
「暑い暑い」と早い時期からエアコンを
つけているのですが、ここ数年は私の方が
暑がりになっているようで、それがきっかけ
で旦那さんが私の更年期に気付いて
くれました。

更年期症状だと気が付いてから
わかったのですが以前より、疲れ
やすくなったようで夜になると
眠くて仕方ない日が増えました。

家事や仕事をしたりやる事があるうちは
眠くならないのですが夜、全ての家事を
終えくつろいでると寝てしまう・・・

これも、今思うと更年期症状の一つ
だろうと思っています。

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更年期症状の治療はしているのか?

サプリメントを飲んでいます。

私は、今のところ婦人科で診察を
したり投薬するなどはしていません。

毎年、乳がん・子宮がん検診には
行っているので、その時に
婦人科の先生とお話しますが
私自身が辛いと感じれば
先生も薬を処方するよ。と話して
くれています。

自分の中で辛いと思えば
先生に投薬のお願いをするつもりです。

今は、大塚製薬さんから発売されて
いるエクエル と言うサプリメントを
飲んでいます。

更年期に差し掛かる少し前から
肌荒れが酷くなってファンデーションが
全くのらないようになったときが
ありました。

そのときに女性ホルモンが関係している
と思い飲み始めたのが最初です。

飲み始めて1年が過ぎましたが
婦人科のお世話になるような
更年期症状は今のところ出ていません。

そして、あれだけ酷かった肌荒れが
収まりました。

たまたまなのかもしれませんが
私はエクエルのお陰と思い込んで
います。

生理が止まっているのは気になって
いますが、どちらかと言えば早く
閉経してほしいと思っているので
気にしていない方が良いかもしれない
と思っています。

更年期は今までの自分にない変化が
訪れて不安になることも多いですよね。

それによってストレスを知らない間に
ため込んでしまっている方もいると
思います。

この記事を読んでいる貴方も更年期症状が
気になったり、更年期障害が辛いかも
しれませんね。

忙しい毎日を過ごしていると
ついつい自分のことは後回しになって
しまうかもしれません。

けれど、体調が悪いときは
無理をせずに休んでほしい。

そして、もし生活に支障がでている
なら、病院で一度診てもらって
くださいね。

休んでストレスを減らすことも
更年期とうまく付き合っていく
には必要なことだと思います。

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更年期症状が出始めた後|現在の体について

月経サイクルが乱れ始めてから約2年が
過ぎます。

体調不良が続いていましたが疲れと
ストレスから解放されたからなのか、
閉経なのかはわかりませんが
前回の月経から半年生理がきていません!

そして、生理が来なくなってから
凄く調子が良いのです。

相変わらず、毎晩早寝をしている
生活ですが、肩こりや少し老眼が出て
きたこと以外は、本当に体が楽です。

これは、私の予想ですが閉経するのでは。
と思っています。

閉経は1年生理が来ないと閉経と
言うそうなので、半年後に閉経したか
どうかは、こちらに追記しますね。

この記事を読んでいる方の更年期症状が
少しでも楽になることを願っています。

一緒に乗り切っていきましょうね。

では、【ときこ】でした。


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